🌸🤍High Protein Breakfast

⛔️Calories and recipe are below ⬇️⬇️⬇️

If your still having a labneh sandwich on a diet as a meal and you find yourself binging at the end of the day. Don’t blame anyone but that sandwich.

You need a more nutrient dense filling meal to keep you full for longer periods of time.

Try adding some boiled eggs to your labne
Try using a higher quality bread like sour-dough
Add some more volume
Most significantly do not forget the flavor, food does not have to be plain and boring. I added some spices to give my labne extra spice.

Diet makeover by yours truly ❤️🌸

Total Calories = 315 cals, 20g Protein

🌻50g Sour-Dough (110-120 cals)
🌻2 Medium Boiled Eggs (125 cals) the eggs i use are small and not large so i consider them 65 cals
🌻50g Labneh Full Fat (70 cals)

labneh harra mix:
Minced garlic clove, spices, harissa or sweet pepper paste

😍🔪🔥وصفة خبز عربي مع اللبنة المتومة و اللبنة الحرة  ✅⬇️⬇️⬇️⬇️الوصفة

@dairiday لبنة
لبنة بالتوم كوب لبنة مع حص ثوم و نعناع يخفق جيداً و يقدم مع الزيت
لبنة بالحر كوب لبنة مع ربع كوب رب الفليفلة الحارة
مكونات
2¼ كوب دقيق
¾ ملعقة صغيرة ملح
1 ½ ملعقة كبيرة الحليب المجفف
1 ½ ملعقة كبيرة زيت نباتي
180 مل ماء دافئ
1¼ ملعقة كبيرة. سكر
½1 ملعقة صغيرة خميرة

نخلط الماء الدافئ مع السكر والخميرة
نتركها جانباً لمدة 10 دقائق حتى تنضج وتتخمر
في وعاء منفصل، اخلطي الدقيق والملح والحليب البودرة حتى يندمجوا
 في العجانة او يدوياً ضعي خليط الدقيق، خليط الخميرة و نخلطها جيداً
نغطي العجينة ونتركها تخمر لمدة ساعة أو حتى يتضاعف حجمها
 نقسم العجينة إلى 8 قطع ونشكلها
الى كرات . غطيها واتركيها ترتفع لمدة 30 دقيقة
 عندما يتضاعف حجمها، قم بفردها على شكل دوائر رفيعة على سطح عمل مرشوش بالدقيق، ثم قم بتغطيتها واتركها
ترتاح لمدة 10 دقائق
اخبزيها بمقلات حامٍ